Бесплатный подбор
клиники или врача
+7 (495) 646 71 97
Запись на прием
(единая регистратура)
Профессиональная медицина для Вас

Польза грецкого ореха для красоты и здоровья

польза грецкого орехаГрецкие орехи очень популярны в ряде стран, от Канады до Японии. В Иране и Афганистане без них не обходится практически не одно традиционное лакомство, в Корее их едят в любом виде, от свежих до засоленных, на Гималаях особо ценят питательные свойства этих удивительных орехов. Полезны они и для европейца, так как могут подарить целый заряд здоровья, молодости и красоты.

В ядрах грецкого ореха содержится масса ценных питательных веществ – растительный жир, белок, тиамин. Кроме того, грецкие орехи богаты аскорбиновой кислотой, что делает их незаменимыми для укрепления иммунитета, а также редким веществом рутин.

Грецкий орех, а также его плоды и листья, нашел широкое применение в традиционной медицине, и современная классическая медицина переняла некоторые рецепты. В частности, очень полезно употреблять грецкие орехи при таких заболеваниях, как ревматизм, нарушения сердечно-сосудистой системы, заболевания почек, различные гинекологические недуги.

Ореховое масло активно используется современными врачами при лечении заболеваний горла, а также для лечения различных кожных недугов. Польза грецкого ореха для здоровья огромна. Всего одна горсть орехов в неделю способна произвести такой же защитный эффект для вашего здоровья, как и страхование каско.

польза грецкого орехаГрецкие орехи полезны еще и для красоты. Ореховое масло может быть использовано как ингредиент различных масок для кожи, скорлупа ореха является основным компонентом самых лучших скрабов и пилингов.

Орех помогает поддерживать красоту и снаружи, и изнутри. Занимаясь фитнесом, достаточно съедать через 2-3 часа после занятий несколько орехов, и вы полностью утолите аппетит, так как орехи необыкновенно питательны. При этом энергетические запасы организма будут восстановлены, а лишних килограммов опасаться не придется.

Единственное ограничение, о котором следует помнить, употребляя в пищу грецкие орехи – количественное. Орехов ни в коем случае нельзя есть слишком много. В килограмме грецких орехов содержится энергетическая норма для 5 насыщенных работой и активными движениями дней. Это означает, что дневная норма не должна превышать 50-80 г. Правильное количество орехов – страховка каско от переедания.

Специалисты рекомендуют добавлять орехи в салаты из овощей и зелени, в таком «соседстве» орехи охотнее делятся своими полезными свойствами. А вот из выпечки, в состав которой входит измельченный грецкий орех, организм может извлечь больше вреда, чем пользы.

Читать еще:
Талассотерапия – награда за труд
Чем грозит йододефицит?

debug sql count: 5, sql time: 0,067
time: 0.013
        

SET SQL_AUTO_IS_NULL = 0

time: 0.014
        

SELECT `legacy_article`.`id`, `legacy_article`.`position`, `legacy_article`.`meta_title`,
`legacy_article`.`meta_keywords`, `legacy_article`.`meta_description`, `legacy_article`.`active`,
`legacy_article`.`date`, `legacy_article`.`slug`, `legacy_article`.`section_id`,
`legacy_article`.`name`, `legacy_article`.`short_description`, `legacy_article`.`description`
FROM `legacy_article`
WHERE (`legacy_article`.`active` = 1 AND `legacy_article`.`section_id` IS NULL AND `legacy_article`.`slug` = 'polza_grjeckogo_orjekha_dlja_krasoty_i_zdorovja') LIMIT 21

time: 0.013
        

SELECT `legacy_section`.`id`, `legacy_section`.`position`, `legacy_section`.`meta_title`,
`legacy_section`.`meta_keywords`, `legacy_section`.`meta_description`, `legacy_section`.`active`,
`legacy_section`.`name`, `legacy_section`.`slug`, `legacy_section`.`description`
FROM `legacy_section`
WHERE `legacy_section`.`slug` = 'empty' LIMIT 21

time: 0.013
        

SELECT `core_setting`.`id`, `core_setting`.`meta_title`, `core_setting`.`meta_keywords`,
`core_setting`.`meta_description`, `core_setting`.`name`, `core_setting`.`from_email`,
`core_setting`.`notification_emails`, `core_setting`.`description`, `core_setting`.`static_block_id`,
`core_setting`.`phone_code`, `core_setting`.`phone_number`, `core_setting`.`worktime`,
`core_setting`.`address`, `core_setting`.`footer`, `core_setting`.`soc_facebook`,
`core_setting`.`soc_twitter`, `core_setting`.`soc_vkontakte`, `core_setting`.`soc_gplus`
FROM `core_setting`
WHERE `core_setting`.`id` = 1 LIMIT 21

time: 0.014
        

SELECT `core_specialization`.`id`, `core_specialization`.`slug`, `core_specialization`.`name`,
`core_specialization`.`name_mn`, `core_specialization`.`name_rod`, `core_specialization`.`name_im2`,
`core_specialization`.`description`
FROM `core_specialization` ORDER BY `core_specialization`.`name` ASC