|
Польза грецкого ореха для красоты и здоровья
Грецкие орехи очень популярны в ряде стран, от Канады до Японии. В Иране и Афганистане без них не обходится практически не одно традиционное лакомство, в Корее их едят в любом виде, от свежих до засоленных, на Гималаях особо ценят питательные свойства этих удивительных орехов. Полезны они и для европейца, так как могут подарить целый заряд здоровья, молодости и красоты.
В ядрах грецкого ореха содержится масса ценных питательных веществ - растительный жир, белок, тиамин. Кроме того, грецкие орехи богаты аскорбиновой кислотой, что делает их незаменимыми для укрепления иммунитета, а также редким веществом рутин.
Грецкий орех, а также его плоды и листья, нашел широкое применение в традиционной медицине, и современная классическая медицина переняла некоторые рецепты. В частности, очень полезно употреблять грецкие орехи при таких заболеваниях, как ревматизм, нарушения сердечно-сосудистой системы, заболевания почек, различные гинекологические недуги.
Ореховое масло активно используется современными врачами при лечении заболеваний горла, а также для лечения различных кожных недугов. Польза грецкого ореха для здоровья огромна. Всего одна горсть орехов в неделю способна произвести такой же защитный эффект для вашего здоровья, как и страхование каско.
Грецкие орехи полезны еще и для красоты. Ореховое масло может быть использовано как ингредиент различных масок для кожи, скорлупа ореха является основным компонентом самых лучших скрабов и пилингов.
Орех помогает поддерживать красоту и снаружи, и изнутри. Занимаясь фитнесом, достаточно съедать через 2-3 часа после занятий несколько орехов, и вы полностью утолите аппетит, так как орехи необыкновенно питательны. При этом энергетические запасы организма будут восстановлены, а лишних килограммов опасаться не придется.
Единственное ограничение, о котором следует помнить, употребляя в пищу грецкие орехи - количественное. Орехов ни в коем случае нельзя есть слишком много. В килограмме грецких орехов содержится энергетическая норма для 5 насыщенных работой и активными движениями дней. Это означает, что дневная норма не должна превышать 50-80 г. Правильное количество орехов - страховка каско от переедания.
Специалисты рекомендуют добавлять орехи в салаты из овощей и зелени, в таком 'соседстве' орехи охотнее делятся своими полезными свойствами. А вот из выпечки, в состав которой входит измельченный грецкий орех, организм может извлечь больше вреда, чем пользы.
Читать еще:
Талассотерапия - награда за труд
Чем грозит йододефицит?
Вернуться к списку статей
|
